昼前起床。最近、体調の悪い日が多いため、朝早く起きて規則正しいリズムをつけたいとは思っているが朝８時半に目が覚めても、起き上がることができない。大抵１１時を過ぎる。起きるとまずティファールでお湯を沸かし、その間にトイレに行き、沸いたらコップにお湯と水を入れ、飲みやすい温度に調整し、漢方（半夏厚朴湯）を飲む。洗面器にまた水とお湯を注ぎ、ぬるま湯で顔を洗う。漢方が食前なので、１５分ほど時間をおいてから朝食をとる。食後はベタヒスチン（メリスロン）を服用。最近はエビオス錠も追加。昼１２時過ぎ、銀行へ。残高が底をつきそうなので補充。これで２月末までの支払い等々は乗り切れるか。思いのほか暖かかったので白川沿いまで寄り道して２０分ほど散歩。汗ばむほどの気温。気持ちが良い。約１時間の散歩を終え、帰宅。そういえば最近、めまいリハビリを再開している。先日、NHKで自律神経失調症の治療法の一つとして東京のあの有名なめまいリハビリを紹介していた、のを見たため。その女性は良性発作性頭位めまい症を患っており、病気の不安が自律神経を乱し、自律神経の乱れでまためまいを引き起こされ、という悪循環にはまっているよう。根本のめまいを改善することでメンタル面にも良い影響を与えられるのでは、ということらしい。結果、その女性はめまいが改善され、社会復帰できた模様。すばらしい。最近、めまいでまた体調が悪いので筋肉の運動がてら取り入れてみることにした。自律神経失調症には運動療法も効くらしい。やはり、カラダを動かすことは健康を維持する上で欠かすことができないみたい。３月からの京都生活でいいリスタートをきるためにも今のうちからカラダを動かしておこう。